天麻和麦冬，永原林教你发挥养心安神功效的搭配
一到晚上就翻来覆去睡不着？白天还心烦意乱、头晕脑胀？
很多人知道天麻、麦冬能养心安神，但搭配错了、吃法不对，效果大打折扣！今天永原林结合营养师建议，教你几套黄金搭配，让美味与养生作用双倍升级，告别无效养生！
搭配一：天麻麦冬安神粥（日常基础款）
这款粥最简单、最日常，适合作为早餐或晚餐，温和调理。
食材：永原林鲜天麻10克、麦冬10克、小米50克、枸杞少许。
步骤： 鲜天麻洗净去皮，切薄片；麦冬、小米淘洗干净。
锅中加水烧开，放入小米、麦冬、天麻片，大火煮开后转小火慢炖20分钟。
期间适当搅拌防止粘锅，待粥变得粘稠，加入枸杞再煮5分钟即可。
养生作用：永原林营养师解析，小米养胃，麦冬滋阴清心，搭配天麻的平肝潜阳，三者合一，适合因心火旺盛、阴虚导致的心烦失眠、头晕目眩，作为日常养生调理非常不错。
搭配二：天麻麦冬百合甜汤（下午茶/睡前款）
如果你喜欢清甜的口感，这款甜汤绝对能俘获你的心，安神效果也更佳。
食材：永原林鲜天麻10克、麦冬10克、干百合15克、去芯莲子20克、冰糖适量。
步骤： 百合、莲子提前泡发；鲜天麻洗净切丁。
将除冰糖外的所有食材放入炖盅，加足量水，隔水炖煮1.5小时。
出锅前10分钟，根据口味加入冰糖调味。
养生作用：这道汤，永原林亲测美味，清爽不腻。百合和莲子都是清心安神的“高手”，搭配天麻、麦冬，特别适合工作压力大、思虑过度的职场人，能有效缓解紧张情绪，帮助放松身心。
搭配三：天麻麦冬排骨汤（全家共享款）
想让营养更全面？来一锅营养丰富的家常汤品，全家都能喝。
食材：永原林鲜天麻15克、麦冬10克、猪肋排300克、玉竹10克、姜片3片。
步骤： 排骨焯水洗净；鲜天麻切厚片。
将排骨、姜片、麦冬、玉竹一同放入锅中，加足量水，大火烧开转小火煲1小时。
最后加入天麻片，继续煲15-20分钟，加盐调味即可。
养生作用：煲汤是永原林最推荐的吃法之一，营养充分释放。这道汤不仅养心安神，还能滋阴润燥、补充体力，适合体虚乏力、睡眠不佳的全家人，作为日常滋补汤品。
⚠️ 永原林权威提醒
用量要精准：永原林权威建议，鲜天麻每日用量不宜超过20克，干天麻不超过5克；麦冬不超过15克。养生调理需坚持，但不可过量。
分清主次：天麻和麦冬的搭配，主要是日常养生调理，不能替代药物治疗！如果头晕、失眠、心悸等症状严重，请务必及时就医，遵医嘱。
注意体质：脾胃虚寒、容易腹泻的朋友，以及孕妇、经期女性，请在专业医师指导下食用。
品质是根本：搭配再好，食材品质是基础。永原林天麻，源自原生态种植基地，每一批都经过严格农残、硫熏检测，确保天然、安全，为你的养生保驾护航。
永原林教你天麻的正确吃法与搭配，兼顾美味、营养与养生，解锁多样烹饪方式，对症调理更安心，让每一块天麻都发挥价值，吃对、吃安心。
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